사랑니 발치 후 요가나 필라테스 수업 들어도 될까요? 발치 후 요가나 필라테스 수업을 들어도 되는 건지 알고 싶어요.유연성

발치 후 요가나 필라테스 수업을 들어도 되는 건지 알고 싶어요.유연성 운동이 발치 부위에 어떤 영향을 주는 건지도 궁금해요.거꾸로 매달리는 자세나 머리가 아래로 가는 자세가 문제가 되는 건지도 알고 싶어요.얼마나 쉬고 나서 요가를 시작해도 되는 건지도 궁금하고요.어떤 자세를 처음에 피하는 게 좋은 건지도 알고 싶어요.

발치 후에는 상처 부위에 형성된 혈병이 유지되어야 정상적인 치유가 진행되기 때문에,

초기 2~3일은 운동을 피하는 것이 좋습니다.

특히 요가나 필라테스에서 머리가 아래로 가는 자세(다운독 같은 자세)나 복압이 올라가는 동작(플랭크, 강한 코어운동)은 출혈이나 혈병 탈락 위험이 있어 최소 1주 정도는 피하는 것이 안전합니다.

이후 통증이나 출혈이 없는 상태라면 가벼운 동작부터 점진적으로 시작할 수 있으며,

초기에는 강한 스트레칭이나 코어 운동보다는 호흡과 이완 중심의 운동이 더 적절하세요.

보통 2주이후에는 대부분 정상운동이 가능하시니 참고하시면 좋을듯 합니다.